Pour arrêter la cigarette, différentes méthodes sont disponibles. Il faut quand même dire que toutes n’ont pas la même efficacité et le même cout. D’un autre côté pendant que certaines techniques sont remboursées intégralement, d’autres méthodes n’offrent qu’un remboursement partiel.



Les substituts nicotiniques au banc d’essai







Cigarette électronique

La meilleure alternative à la clope demeure la cigarette électronique. En effet, parmi tous les moyens pour arrêter de fumer, la ecig reste la plus efficace et la moins nocive.

Il faut rappeler que cette façon de se sevrer permet à l’ancien fumeur de moins ressentir le manque de la cigarette et de la nicotine. En effet, il est possible à l’ex-fumeur de recevoir sa quantité habituelle de nicotine grâce à la cigarette électronique.

D’un autre côté, il faut souligner que la diffusion de nicotine se fait de façon douce et constante dans votre corps. Ceci permet d’éviter les maladies liées au tabagisme en se servant de la cigarette électronique. La sensation de fumée dans la bouche aide également l’ancien fumeur à avoir l’impression qu’il se sert d’une cigarette traditionnelle.

En ce qui concerne le cout, vous aurez à débourser 1500 € par an pour profiter de la vape. En effet, ce cout a été calculé en prenant en compte un achat d’e-liquide de 40 ml par semaine. En plus de ça, il faudra prévoir entre 50 à 100 € pour le matériel.

Pour profiter de votre ecig, vous aurez également besoin de résistances. Ces dernières sont vendues environ à 20 € pour une boite de 5. Ce qui est quand même intéressant, c’est que de nombreuses mutuelles commencent à rembourser la cigarette électronique.

Ce remboursement n’est pour l’instant pas encore accordé par l’assurance maladie. Avant de procéder à l’achat de la cigarette électronique, le mieux serait de chercher à savoir si votre mutuelle rembourse ce genre d’achats.

De nombreux médecins et tabacologues recommandent la cigarette électronique à leurs patients. En ce sens qu’en utilisant ce produit vous avez beaucoup plus de chance de laisser la cigarette.

L’OMS quant à elle est beaucoup plus prudente en ce qui concerne la cigarette électronique. En effet, l’organisation la déconseille pour les jeunes, car elle constituerait une porte d’entrée dans le tabagisme. Par contre pour les fumeurs qui souhaiteraient arrêter, il s’agit là de la meilleure solution pour lutter contre la dépendance.

Gomme à la nicotine/ pâtes à mâcher

Les gommes à la nicotine et les pâtes à mâcher sont particulièrement efficaces lorsqu’elles sont associées à des médicaments. Néanmoins, même dans ce cas, elles ne diminuent pas autant le manque que la cigarette électronique cause.

En fait, leur efficacité pour arrêter la clope est évaluée entre 10 à 20 %, ce qui est relativement faible. Il faut quand même indiquer qu’elles sont très faciles à utiliser et ne contiennent pas de sucre.

Les fumeurs apprécieront le fait que ces produits soient remboursés par l’assurance maladie. Pour un paquet de 20 à 30 gommes, il faudra payer en moyenne 6 €.

Les médecins et l’OMS recommandent aux fumeurs de se servir de ces gommes pour arrêter la cigarette. Par contre, ils conseillent plutôt d’essayer des services gratuits comme les programmes d’envoi de textos et les aides par téléphones.

Patch de nicotine

Le patch de nicotine est un bon produit pour se sevrer de la cigarette. Celui qui l’utilise a environ 15 à 20 % de chance d’arrêter la clope. Son efficacité est quand même conditionnée à son bon dosage.

Il faudra également suivre le traitement au moins 6 à 8 semaines pour espérer des résultats satisfaisants. Ce produit présente quand même l’avantage d’être assez facile à utiliser.

De plus, il convient de notifier qu’une partie du cout du patch de nicotine est remboursable. Pour profiter de cette faveur, il faudra quand même présenter votre ordonnance.

Les médecins et les tabacologues orientent beaucoup de leurs patients vers les patchs à la nicotine. En effet, selon plusieurs spécialistes de la santé ce produit améliore la qualité du sommeil. Il faut aussi affirmer que le patch présente quand même de nombreuses limites.

Les patchs sont vendus sur le marché à environ 60 euros pour un paquet contenant 28 à 30 patchs.

Hypnose

Si l’on souhaite arrêter de fumer, on peut recourir à l’hypnose. Cette méthode permet de mettre le fumeur dans un état de relaxation et de lui suggérer autre chose à la place de la cigarette.

Il est important de préciser que l’efficacité de l’hypnose pour délaisser la clope n’a jusque-là pas été prouvée. Cette technique peut donc s’avérer efficace chez certains et totalement inutile chez d’autres. En fait, pour que cette technique marche, il faut que le fumeur ait la motivation.

Si vous optez pour l’hypnose, vous aurez à voir le praticien tous les 10 ou 15 jours. Chaque séance va vous couter entre 45 et 85 €. Ces séances qui durent entre 45 à 60 minutes ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie.

Cette institution paie seulement les frais de consultation. Toutefois, il faut avouer que certaines mutuelles remboursent les frais liés à l’hypnose. En ce qui concerne l’efficacité de cette technique, les avis des médecins sont partagés.

Médicaments

Les comprimés à la nicotine sont comme des bonbons que le fumeur doit sucer pour calmer le manque. Il faut dire que leur efficacité est réelle lorsqu’ils sont combinés à d’autres substituts nicotiniques.

Pour acquérir une tablette de 30 pastilles, il faut prévoir entre 8 et 10 euros. La sécurité sociale va quand même rembourser ces achats à hauteur de 65 %. Il faut quand même indiquer que ce remboursement se fera uniquement si les produits ont été achetés sous une prescription médicale.

Pour de nombreux médecins, ces médicaments sont indiqués pour les fumeurs qui ne sont pas trop dépendants. En terme clair, si vous êtes un gros fumeur, l’idéal serait de vous tourner vers la cigarette électronique.

Acuponcture

L’acuponcture n’a pas vraiment prouvée son efficacité en ce qui concerne le sevrage tabagique. Pour avoir de meilleurs résultats, il faut donc associer cette méthode de sevrage à d’autres.

C’est pour cette raison que beaucoup de médecins qualifient l’acuponcture de technique inefficace qui fonctionne plutôt comme un placebo. Toutefois, de nombreux fumeurs affirment avoir obtenu satisfaction grâce à cette méthode. Il faut quand même indiquer que l’efficacité de cette méthode demeure assez faible.

Lorsque les séances d’acuponcture sont prescrites par votre médecin traitant, elles peuvent être remboursées par l’assurance maladie à hauteur de 30 à 70 %. Il faudra quand même que ces prescriptions suivent un certain ordre.

D’un autre côté, il existe certaines mutuelles qui mettent un forfait à disposition pour aider ceux qui ont recours à l’acuponcture pour arrêter de fumer. Pour rappel, le cout d’une séance d’acuponcture varie entre 35 et 80 €.